就活鬱は甘えじゃない！｜高学歴でも7人に1人がかかる

　人間が「就活」を始めたのは、現生人類20万年の歴史の中でたった100年の話であり、本能が必要な活動だと認めていません。それまでは「農業をして、食べ物を獲る」ことをしていたわけですが、現在では「就活をして、就職して、お金を稼いで、食べ物を買う」と、 本能にたどり着くまで遠回りすぎます。

　ゆえに本当は就活などしたくないのですが、「しなければならない」という義務感によって就活を無理やり続け、「自分を否定され続ける」「イヤなことをガマンし続ける」ことで就活鬱になってしまうのです。

　ガマンをする動物など人間しかいません。このような異常事態ですから、就活鬱になってもまったく甘えではありません。

就活鬱になりやすい人の特徴

　就活鬱になりやすい人の特徴は、以下の5つです。これらに当てはまる場合、あなたは就活鬱になりやすい人だと言えます。

就活鬱を甘えだと思っている
義務感が強い
人の目を気にしている
落ちることを深刻に捉えている
高学歴である

1.就活鬱を甘えだと思っている

　就活鬱を甘えだと思っている人ほど、就活鬱になりやすいです。

就活鬱は甘えだ
内定がないのは、がんばりが足りないからだ
内定がないのに、寝ている暇などない

　上記のように考えていませんか？ 自分を鼓舞する熱血系は、就活鬱を悪化させます。就活がうまくいかないのは「がんばりが足りない」からではありません。

　まずは寝てください。気分をスッキリさせてから取り組まないと、 ESに書く文章も面接で話す内容も支離滅裂になってしまい、むしろ逆効果です。

2.義務感が強い

　義務感で動いている人は就活鬱になりやすいです。

就活をしなければならない
有名企業に内定を取らなければならない
親を安心させなければならない

　上記のように考えていませんか？義務感は仕事や勉強に役立つ場面も多いですが、無理をしてしまう原因でもあります。「しなければならない」ではなく「したい」と置き換えて考えてみましょう。

3.人の目を気にしている

　人の目を気にしている人は就活鬱になりやすいです。

無い内定なのが恥ずかしい
周囲より就活の進捗が悪くて情けない
自分の状況を他人に知られたくない

　上記のように考えていませんか？人間が社会生活を始めたのはおよそ7万年前と言われていますが、そのころから人の目を気にするのは本能としてこびりついています。

　ですが、よく考えてみれば周りにどう思われようが、自分自身の幸せに関係ないですよね。進捗の悪さについては「一生を決める活動に妥協したくないんだ」とでも言っておきましょう。

4.落ちることを深刻に捉えている

　選考に落ちることを深刻に捉えている人は、就活鬱になりやすいです。

自分はこの会社に必要ない人間だ
人事にとって自分は価値のない人間だ
自分は社会の役に立たない人間だ

　上記のように考えていませんか？ 考えすぎです。青色LEDの発明でノーベル賞を受賞した中村修二氏だって、学生時代はパナソニック（当時は松下電器）の選考に落ちています。書類選考やたった数回の面接で人生を見通すことなど不可能です。

　選考に落ちるのは、ただ「ビジョンが一致しなかった」というだけのことです。例えば「交通事故をゼロにしたい」という会社には、「交通事故をゼロにしたい」という学生が採用されます。 仕事の能力や歩んできた人生を評価しているのではないので、自分自身の価値で落ちているのではありません。

5.高学歴である

　高学歴な人も、就活鬱になりやすいです。

高学歴なのに内定がない
自分には高学歴に相応しくない欠陥がある
高学歴なのにこの状況では恥ずかしい

　上記のように考えていませんか？「高学歴」はプレッシャーになりがちです。「高学歴は就活楽勝」と言われがちですが、実際にはまったく楽勝ではなく、そのギャップに苦しめられるのです。

　「つらい受験勉強」「がんばってきた事実」「それらの誇り」を否定された気分になってしまうのですが、やはり企業は学歴を重視していません。せいぜい人気企業が足切りに使う程度で、実際に内定を取る人の学歴はバラバラですよね。

　人事はそんなに深く考えて採否を決めておらず、ただ機械的に「ビジョンが一致しているかどうか」です。それを「就活の軸」でアピールするのですが、思っている以上に「学歴は関係ない」上に、「人生」や「自分自身の価値」を評価されているわけでもありません。

就活鬱は治せる！

　安心してください。就活鬱は治せます。その治し方は、内定を1つ確保することです。

　不採用になると「自分自身を否定された」ような気分になるでしょう。「拒絶」された経験があまりないでしょうから、自分が思っている以上にダメージを受けます。ですが、実は人格が否定されているのではありません。

就活を正しく理解しよう

　就活とは「会社とあなたのビジョンの一致」を条件に、経営幹部候補生としての採用の約束を取り付けることです。

　内定がもらえないのは、あなたが悪いのではありません。ただやり方を間違えているだけです。

　就活を「能力」や「人格」で勝負しようとしていませんか？「学歴」や「筆記試験の成績」「人事に気に入られること」などを考えているかもしれません。残念ながら、それは就活を間違って解釈していると言わざるを得ません。

　大卒総合職で就職する以上、あなたは経営幹部候補生です。確かにそれは「能力」も「人格」も必要ですが、入社後に成長する余地のほうが圧倒的に大きいものです。要は「現時点の能力などどうでもいい」というわけです。

　それよりも大事なことは、「会社と同じビジョンを持っているか」です。

　例えばソフトバンクなら「情報革命で人々を幸せに」スバルなら「交通事故をゼロにする」というビジョンを持っていますが、採用される就活生は「賢い人」ではなく「同じビジョンを追いかけている人」です。

　この「ビジョン」だけは入社後に持つのでは遅く、簡単に言えば「将来の夢に関係のない就職はしてはいけないし・内定はもらえない」ということです。逆に、ビジョン中心の就活をすれば内定は簡単に取れます。

　詳しくは長くなるので、専用の解説記事を参照してください。

→大卒就活とは？特有のやり方｜ビジョンを持たないと厳しい

内定を1つ確保しよう

　就活鬱に効く対処法は、たった1つの内定です。

　「どうせ行かない会社の内定をもらっても仕方がない」と思っていませんか？「家族や親せきが喜ぶような有名企業に内定をもらわなければならない」と無駄なプレッシャーを自分に与えていませんか？

　どんな会社であろうと、内定を1つ確保していれば「認められた」という自信につながります。その成功体験を分析して「勝ちパターン」を見出し、他社の選考にも役立てられます。

　何より「就職はできる状態」にあるというだけで、心に余裕が生まれます。周りには「内定はもうあるんだけど、満足いってないからもうちょっと続けるよ」とでも言っておけばいいのです。

　ついでに言えば、「有名企業」はテレビCMで知っているだけの会社です。実際に就職してから、「消費者には無名だけど、ビジネス界では有名」な会社がいくらでもあることに気がつきます。

　「どうせ行かない」と思っていた会社が、実は世界を独占する大物企業かもしれません。「学生の常識」で「有名企業を選ぶ」のは人生の無駄ですから、直ちにやめましょう。

就活鬱を治す手順

　就活鬱を治す手順は、次の4ステップです。

自己分析をして、ビジョンを持つ
エントリーシートを事前準備する
内定の取りやすい業界を狙う
内定を1つ確保する

自己分析とESの事前準備

　自己分析とESの事前準備をすれば、人事の反応は劇的によくなります。

　先ほども触れましたが、就活は「会社とあなたのビジョンの一致」を、いかに説得力をもってアピールできるかにかかっています。就活のやり方を間違えていたのなら、自己分析をすれば解決します。

　自己分析と聞くと、なんとなく「性格診断のようなものかな」と思ってしまいがちですが、そうではありません。「将来の夢」と「その夢のために生きてきた」という証拠書類を用意するのです。

　志望動機で「夢の実現のため、貴社のビジネスをやるしかない」と言えたら内定です。

　「エントリーシートの事前準備」と言いましたが、実はESはどの会社も以下の三部作構成になっていて、 先に準備しておけば、どんな会社に向けても説得力あるストーリーが書けます。

(過去編)：学生時代頑張ったこと：将来の夢に向かって今まで何をしてきたか
(現在編)：長所・短所：将来の夢の実現にあたって現状の自分を把握できているか
(未来編)：なぜこの会社を選んだのか・この会社に入って挑戦したいこと：何をして将来の夢の実現するか

　「将来の夢」のための「過去編」「現在編」「未来編」になっており、最終的に「将来の夢を実現するために、貴社のビジネスに携わらなければなりません。」と結論付けることで、人事は喜んでGOサインを出してくれるというわけです。

　選考では次の2つのポイントが採否を分けます。

エントリーシートが「ビジョン」をアピールする内容になっているかどうか
面接で「ビジョン」の話ができているか

　これさえできれば、内定がグッと近づきます。まずは自己分析をしましょう。すべてはそれからです。

→自己分析のやり方！｜簡単にできる人生設計で内定力を上げる

内定の取りやすい業界を狙う

　内定の取りやすい業界は、専門商社・準大手ゼネコン・機械メーカー・化学メーカーです。

業界	採用倍率
1位.専門商社	10～30倍
2位.準大手ゼネコン	10～30倍
3位.機械メーカー	10～40倍
4位.化学メーカー	40～80倍

※業界名をタップするとMY就活ネット独自の業界研究を読めます。

　有名企業の採用倍率が200～300倍あることを考えると、これらの業界は10倍受かりやすいと言えます。そして「学生の常識」によってスルーされがちな業界ですが、実は有名企業以上に儲かっている会社が多く、高待遇な会社がゴロゴロあります。

　ビジネス経験のある親・親せきにとっては有名企業よりウケがいいはずです。

→【楽に内定】就活を早く終わらせたい！内定がもらいやすい企業ランキングも

就職エージェントに相談する

　自己分析やESの事前作成をする余力がない・・・ならば就職エージェントに相談しましょう。

　上記のような「内定の取りやすい会社」というものは、知名度のせいで学生が来てくれなくて困っています。そこで就職エージェントに依頼して学生を連れてきてもらおうとします。

　就職エージェントは依頼がたくさんほしいですから、会社と学生それぞれの満足度を高めなければなりません。そこで学生の自己分析をサポートして、ビジョンが一致した会社を紹介してくれます。つまり「正しい就活のやり方」を徹底してくれるというわけです。

　もちろん学生は完全無料。就活鬱で力が出なくても、就職エージェントを利用すれば内定が取りやすいと言えます。

　そこでおすすめなのが、irodasSALONです。

　irodasSALONは「就活対策講座」をオンラインで受講した後に、その過程で導き出した「自己分析」をもとに、最適な優良企業を紹介してもらえる新卒学生向けの無料のサービスです。

　irodasSALONではこの対策講座に加えて、 BtoBの優良企業の特別選考ルートをたくさん持っているところが、就活の逆転にもピッタリです。

　特に「自己分析」のサポートが充実しており、それが入社後ギャップの防止につながります。それゆえ年間13,000人の利用のうち満足度が95％と、「後悔しない就活」が可能です。

　東大・京大をはじめとした高学歴の利用実績が多いこともサポートが本物であることを示しています。面談も講座もオンラインですから、全国どこにいても自宅で就活が可能です。

　まずは会員登録をして、「自己分析を教えてほしい」と相談するところから始めましょう。

24卒の予約ページ→irodasSALONの面談を予約する【24卒】

スカウトをもらって自己肯定感を高める

　会社から特別選考のスカウトをもらって、自己肯定感を高めるのもおすすめです。

　不採用通知をもらって「自分は社会に必要とされていない」という気分になっていませんか？先ほども解説した通り、「就活のやり方を間違えている」だけで「必要とされていない」のではありません。とはいえ、実際に必要とされたほうが気分がよくなるのは確かですよね。

　そこで、スカウト型就活サイトを利用してみましょう。おすすめは「OfferBox」です。

　OfferBoxは「待ち」型の就活サイトで、SNSの要領でプロフィールを充実させていくと、あなたに興味を持った企業の人事から「スカウト」が送られてくる就活サイトです。時には「一次面接免除」「いきなり最終面接」などの優遇選考に招待されることもあります。

　他のスカウトサイトとの大きな違いは、「企業による一斉送信ができない仕組み」になっていて、冷やかしの宣伝メールが来ないことです。企業は限られた数のスカウトしか出せないため、本気のスカウトだけが来るのが特徴です。これが人気を博し、就活生の3人に1人が利用する常識の就活サイトになっています。

　一流企業やベンチャー企業はもちろん、BtoBの隠れ優良企業など15,000社以上が利用しています。すでに学部3年生（修士1年生）の受付も開始しており、早い段階なら採用枠がフルで空いています。

→「OfferBox」でスカウトをもらう

　
9月の今から最短で内定をもらうには？
　
全滅リスクにセーフティネットを貼っておこう

　内定確度の高い応募先を持っておこう！

　平均的な就活生は30社に応募して、10社の面接に進みます。ですが、これはあくまで平均。応募先が有名企業ばかりだと、運悪く全落ちの可能性すらあります。その対策に、知名度の低い「隠れ優良企業」を志望先に加えたいのですが、名前も知らない会社は検索すらできません。
　そこで利用したいのが「OfferBox」です。
　SNSの要領でプロフィールを設定し、本番さながらの適性検査を受けると会社の人事がそれを読みます。「あなたがほしい！」と思われれば、ときには書類選考が免除・いきなり最終面接などの特典付きで選考に呼ばれます。つまり、内定確度の高い応募先を確保できるというわけです。
　OfferBoxでは学生の知らない「隠れ優良企業」が待ち受けていて、そんな会社の人事に響く「アピールの仕方」も書いてあります。加えて本番さながらの適性検査も受けられるので、結果を見れば自己分析も簡単に終わります。
　学生なら完全無料な上に、登録するのが早ければ早いほど会社の採用枠が多く残っています。 学部3年生（修士1年生）の受付も開始していますから、今のうちに会社との接点をつくって全落ちリスクを減らしましょう。
→「OfferBox」の公式サイト
　
「就活？楽勝だったよ」という人の特徴

　早期選考は内定確率10倍のボーナスステージ！

　「就活はしんどかった」という人が大勢いる一方で、「就活は楽勝だった」という人も一定数います。同じ大学でも「しんどい組」と「楽勝組」に分かれるのですが、「楽勝組」にはいったいどんな特徴があるのでしょうか。
　それは、楽勝組は早期選考を受けたという特徴です。 就活生の30％が、選考の本格化する「学部3年生（修士1年生）の3月」より前に内定を得ています。その早期選考は競争倍率が7.7倍で、通常選考が100～300倍なのに比べて10倍受かりやすい戦い方をしているのです。

早期選考通常選考
（有名企業）通常選考
（BtoB企業）

競争倍率 7.7倍 100～300倍 10～80倍

※早期選考はいつから？企業一覧・10倍受かりやすい理由
　早期選考はそもそも内定確率が10倍な上に、「実際に選考を受けてみる」ことで勝手がわかり、その後の通常選考でも「慣れているので堂々と面接ができる」という効果があります。もし「実は内定あるんだよね」という状態なら、多少失敗しても全然平気ですよね。
　そんな「楽勝組」になるために、「ジョブトラ」を使うのがおすすめです。
　ジョブトラは「合同説明会＋グループワーク」を半日で行う就活イベントですが、 事前準備なしで最大6社の早期選考が受けられるというものです。参加条件は「学部3年生（修士1年生）」のみで、自己分析・ESは不要、就活完全初心者でOKです。
→「ジョブトラ」に参加する
　
志望企業の内定者はどう書いた？内定エントリーシートを見よう！（その1）

　模範解答があれば憂いなし！

　あなたのエントリーシートは100点満点ですか？ …と言われても、わかりませんよね。自己採点するにしても、その基準となる模範解答がなければどうしようもありません。
　もしこのまま提出して、果たして大丈夫でしょうか。
　そこで先輩が実際に内定をとったエントリーシートを使いましょう。それと比較して何が足りないのか、どう書けばいいのかがわかれば、自ずと完成度が高まっていきます。
　「Unistyle」では、歴代就活生の合格エントリーシートを無料閲覧できます。
　総合商社やインフラ企業、メーカー企業、外資系企業をはじめ、超一流企業からベンチャー企業まで71,000通を超えるエントリーシートが収録されています（2023年5月時点）。あなたの志望企業の合格エントリーシートもほぼ見つかるサイトと言っていいでしょう。
　また、合格ESだけでなく「企業研究」「同業他社比較」「就職活動の軸別のおすすめ業界」「志望動機の書き方」など就活に役立つ限定記事もすべて無料で読むことができます。
　ぜひ自分のエントリーシートの見直しのために、作成の参考のために手に入れておきたいですね。
→内定エントリーシートを読む
　
志望企業の内定者はどう書いた？内定エントリーシートを見よう！（その2）

　選考体験談が詳しすぎる！

　「ワンキャリア」では50,000件を超える合格エントリーシート・就活体験談が掲載されており、全日本空輸（ANA）、伊藤忠商事、花王、日本航空（JAL）、味の素、アサヒビール、オリエンタルランド等日本の一流企業に加え、ゴールドマンサックス、ボストンコンサルティング、モルガン・スタンレーなどの外資系一流企業も多数そろっています。
　エントリーシートだけでなくインターンシップやその選考、WEBテスト、グループディスカッションの攻略情報、さらに志望動機の書き方や業界研究を読むことができ、従来では手に入らなかった情報が満載です。
　「ワンランク上のキャリアを目指す」というキャッチフレーズの通り、業界をリードする大手企業の資料が多く、また総合商社、JR東海、電通、キーエンス、日本郵船、三菱地所といった一流企業の出展する限定イベントも開催されます。
　ワンキャリアは月間60万人の就活生が利用しています。また内定後もES・体験談を投稿すると1件最大5000円の謝礼がもらえ、就活体験を翌年の就活生のために役立てることもできます。先輩の「知」を継承し、あなたが発展させた「知」を後輩に継承する好循環を生み出しましょう。
→内定ES・選考情報を読む
　
内定の前提条件をまだ満たしていない！？就活泥沼化の原因

　「自己分析」をよくわからないまま、放置していませんか？

　自己分析とは「ビジョンを決めてその実現ストーリーをつくること」ですが、大卒総合職としての就活では「私は貴社とビジョンが一致しています」という特有の志望動機を要求されます。ゆえに内定を得るためには自己分析をすることが前提条件です。
　ですが、多くの就活生がよくわからないまま放置して内定がもらえず、5月以降も就活が長引いて泥沼化します。「学歴」や「経験」がどれだけよくても、自己分析をしないだけで地獄を見るのです。
　そこで「キャリアチケットスカウト」という就活アプリを利用しましょう。
　このアプリでは5つの質問に答えるだけで自己分析が完了し、それを元にエントリーシートを作成するサポートもしてくれます。「最初に何を」「次に何を」すべきかを順番に示してくれるので、「前提条件を満たしていなかった」という事故が防げます。
　また、このアプリで作成した「就活の軸」や「自己PR」などを元に企業から特別選考に招待される機能もあります。もちろん辞退してもいいのですが、その会社は「あなたとビジョンの一致した会社」ですから、内定確度は高いです。オファーをもらってから検索してみたら、実はそれがあなたの天職かもしれません。
　まずはアプリをインストールして、自己分析から始めてみましょう。もちろん完全無料です。
→キャリアチケットスカウトをダウンロードしてみる

	早期選考	通常選考（有名企業）	通常選考（BtoB企業）
競争倍率	7.7倍	100～300倍	10～80倍

著者：村田　泰基（むらた　やすき）
　合同会社レセンザ代表社員。1989年生まれ。大阪大学法学部卒。2013卒として就活をし、某上場企業（メーカー事務系総合職）に入社。その後ビジネスの面白さに目覚め、2019年に法人設立。会社経営者としての経験や建設業経理士2級の知識、自身の失敗経験、300冊以上のビジネス書・日経ビジネスを元に、8年間に渡り学生の就職活動を支援している。

　就活コラム

　MY就活ネット独自の企業研究を公開中！

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